Un descanso mental

POR TRINE HOLMVARD

Muchas veces estamos demasiado enfocados en el producto en lugar del proceso cuando somos creativos. De hecho, se necesita práctica para dejarse llevar y fluir hacia la creatividad.

Con esto en mente, me gustaría inspirarte con un pequeño proyecto de bricolaje que espero te brinde un pequeño descanso y mejore tu salud mental.

Creatividad y un poco de terapia

Todos necesitamos un descanso a veces. Especialmente del torbellino mental que enfrentamos cada vez que abrimos un dispositivo digital. El mundo es complicado como adulto y para mantener la cordura, tienes que tomarte un descanso mental de vez en cuando... entra: la creatividad.

¿Recuerdas cómo era ser un niño sin sentido del tiempo? Cuando comenzabas a jugar un juego, ¿intentabas calcular cómo y cuándo iba a terminar? Probablemente no, y eso es exactamente cómo quiero que juegues con la creatividad.

Realmente, no importa lo que hagas siempre y cuando te dejes llevar por ello. Cuando usas la creatividad para tomar un descanso mental, no es el momento de ponerte serio, planear el producto final y establecer una fecha límite. Es un momento para dejarse llevar y sumergirse en el proceso; experimentar, jugar, divertirse con ello.

Sin embargo, no es fácil rendirse a la creatividad y olvidar el resultado. Por eso, sugeriré esta pequeña actividad para facilitar la entrada en ello y, eventualmente, tal vez incluso engañar a tu cerebro para que se sumerja de lleno en ello.

No hay presión.

Actividad

Vas a decorar algo tan simple como un tarro vacío o varios en realidad. Lo bueno de usar tarros vacíos es que ibas a tirarlos de todos modos; no hay presión.

No compraste un lienzo caro ni ningún otro artículo para este propósito específico. Simplemente tomaste algo que ibas a tirar de todos modos y decidiste jugar.

Si solo tienes una cierta cantidad de tiempo, te insto a que pongas una alarma para que no tengas que pensar en ello mientras estás en el proceso.

Plazo

Al igual que si fueras a meditar. Podrías sentir que has terminado antes de que haya pasado el tiempo, pero la clave es no tener que pensar en el tiempo y no ser interrumpido al mirar el reloj.

La idea es que tengas algo específico que hacer para que no tengas que reflexionar.

Idea

Comienza limpiando los frascos vacíos y preparando tu espacio de trabajo para que las herramientas que necesitas para decorar estén al alcance. Prueba diferentes cosas, como cubrir uno con betonpaste, pintar otro, usar decoupage en un tercero y así sucesivamente. Solo estás jugando.

Quizás te guste uno de ellos y lo consideres terminado, o tal vez seguirás con el pequeño proyecto durante un tiempo.

Una vez que tengas un frasco que realmente te guste mirar, estás listo para hacer una pequeña mezcla usando agua o aceite (encuentra una receta adecuada para ti y lo que ya tienes en casa) y añade un aroma relajante utilizando aceites esenciales. Busca algunos palitos de madera delgados y largos (quizás tengas algunos pinchos sobrantes de tu última barbacoa) y voilà; ahora tienes tu propio frasco personalizado con varitas de incienso.

Un pequeño respiro de salud mental.

Pero, ¿por qué este bricolaje?

A partir de ahora, cada vez que tomes un descanso utilizando la creatividad, girarás los palitos para hacer una conexión entre el aroma relajante que elegiste para ti y el descanso mental que obtienes al perderte en el espacio atemporal de la creatividad.

Muchas personas utilizan una cierta posición o aroma cada vez que meditan, de modo que con el tiempo la mente automáticamente sabe lo que va a suceder cada vez que se encuentra con la pista especial y así la mente se sintoniza mucho más rápido.

Con suerte, con el tiempo, simplemente girar los palitos puede poner tu mente en "modo de descanso mental creativo" y traerte un pequeño respiro de salud mental.