VON TRINE HOLMVARD
Eine mentale Auszeit
Oft sind wir zu sehr auf das Produkt anstatt auf den Prozess fokussiert, wenn wir kreativ sind. Es erfordert tatsächlich Übung, loszulassen und in die Kreativität einzutauchen.
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Mit diesem Gedanken möchte ich dich mit einem kleinen DIY inspirieren, das dir hoffentlich eine kleine Auszeit geben und deine mentale Gesundheit verbessern kann.
Kreativität und ein wenig Therapie
Wir alle brauchen manchmal eine Pause. Besonders von dem mentalen Sturm, dem wir jedes Mal ausgesetzt sind, wenn wir ein digitales Gerät öffnen. Die Welt ist als Erwachsener kompliziert und um gesund zu bleiben, muss man hin und wieder eine mentale Auszeit nehmen… hier kommt: Kreativität.
Erinnerst du dich, wie es war, ein Kind ohne Zeitgefühl zu sein? Hast du beim Spielen eines Spiels versucht zu berechnen, wie und wann es enden würde? Wahrscheinlich nicht, und genau so möchte ich, dass du mit Kreativität spielst.
Ehrlich gesagt, es spielt keine Rolle, was du tust, solange du dich darauf einlässt. Wenn du Kreativität nutzt, um eine mentale Pause einzulegen, ist es nicht die Zeit, um ernst zu werden, das Endprodukt zu planen und eine Frist festzulegen. Es ist eine Zeit, loszulassen und sich im Prozess zu verlieren; experimentieren, spielen, Spaß dabei haben.
nnoch ist es nicht einfach, sich der Kreativität hinzugeben und das Ergebnis zu vergessen. Deshalb schlage ich diese kleine Aktivität vor, um sich langsam daran zu gewöhnen und vielleicht sogar das Gehirn dazu zu bringen, direkt einzutauchen.
Es gibt keinen Druck.
Aktivität
Sie werden etwas so Einfaches wie ein leeres Glas oder mehrere tatsächlich dekorieren. Das Gute an der Verwendung von leeren Gläsern ist, dass Sie sie sowieso wegwerfen wollten; es gibt keinen Druck.
Sie haben keine teure Leinwand oder einen anderen Artikel für diesen speziellen Zweck gekauft. Sie haben einfach etwas genommen, das Sie sowieso wegwerfen wollten, und beschlossen, damit zu spielen.
Wenn Sie nur eine bestimmte Zeit haben, empfehle ich Ihnen, einen Alarm zu stellen, damit Sie während des Prozesses nicht darüber nachdenken müssen.
Zeitrahmen
So wie Sie es tun würden, wenn Sie meditieren möchten. Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie fertig sind, bevor die Zeit überhaupt vergangen ist, aber der Hinweis ist, nicht an die Zeit denken zu müssen und sich nicht durch einen Blick auf die Uhr unterbrechen zu lassen.
Die Idee ist, dass Sie etwas Bestimmtes zu tun haben, damit Sie nicht nachdenken müssen.
Idee
Sie beginnen damit, die leeren Gläser zu reinigen und Ihren Arbeitsplatz vorzubereiten, damit die Werkzeuge, die Sie zum Dekorieren benötigen, in Reichweite sind. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, wie das Bedecken eines Glases mit Betonpaste, das Bemalen eines anderen, das Verwenden von Decoupage auf einem dritten und so weiter. Sie spielen einfach.
Vielleicht gefällt Ihnen eines davon und Sie betrachten es als fertig, oder vielleicht machen Sie mit dem kleinen Projekt über einige Zeit weiter.
Sobald Sie ein Glas haben, das Ihnen tatsächlich gefällt, sind Sie bereit, eine kleine Mischung aus Wasser oder Öl herzustellen (finden Sie ein Rezept, das für Sie und das, was Sie bereits im Haus haben, geeignet ist) und einen beruhigenden Duft mit ätherischen Ölen hinzuzufügen. Suchen Sie nach dünnen, langen Holzstäbchen (vielleicht haben Sie noch einige Spieße von Ihrem letzten Grillen übrig) und voilà; Sie haben jetzt Ihr eigenes, individuell gestaltetes Glas mit Räucherstäbchen.
Ein kleiner Atemzug der psychischen Gesundheit.
Aber warum dieses DIY?
Von nun an, jedes Mal, wenn Sie eine Pause mit Kreativität machen, drehen Sie die Stäbchen, um eine Verbindung zwischen dem beruhigenden Duft, den Sie für sich selbst gewählt haben, und der mentalen Pause herzustellen, die Sie erleben, wenn Sie sich im zeitlosen Raum der Kreativität verlieren.
Viele Menschen verwenden eine bestimmte Position oder einen bestimmten Duft, jedes Mal wenn sie meditieren, sodass der Geist mit der Zeit automatisch weiß, was passieren wird, wenn er auf das besondere Zeichen trifft, und sich somit viel schneller einstellt.
Hoffentlich kann es mit der Zeit ausreichen, einfach die Stäbchen zu drehen, um Ihren Geist in den „kreativen mentalen Pausenmodus“ zu versetzen und Ihnen einen kleinen Atemzug mentaler Gesundheit zu bringen.
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