Naviguer les défis de la santé mentale
Dans ce blog, l'artiste Katja van Strijk parle du parcours créatif qu'elle a entrepris en ce qui concerne sa santé mentale après une alerte sanitaire significative.
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L'histoire de Katja
La vie a un moyen de nous jeter des courbes inattendues lorsque nous nous y attendons le moins. Dans mon cas, le choc est venu sous la forme d'un diagnostic de cancer. Alors que je me lançais dans un nouveau chapitre de ma vie, poursuivant une éducation tant attendue, je me suis soudainement retrouvée confrontée à la réalité redoutable du cancer de l'ovaire. Le blog suivant relate mes expériences et le parcours de ma santé mentale qui s'est déroulé pendant cette période difficile.
Un diagnostic qui a changé ma trajectoire
Alors que j'étais enfin en mesure de poursuivre mes aspirations éducatives, le destin avait un plan différent en réserve pour moi. Un examen de routine a révélé une tumeur qui se développait rapidement, et le diagnostic était un cancer de l'ovaire. La nouvelle m'a frappé comme une vague déferlante, me laissant incertaine et dépassée. Cependant, au milieu du choc initial, je savais que je devais faire un choix - soit succomber au désespoir, soit relever le défi avec positivité.
Le jeu de l'attente
Alors que je luttai avec la nouvelle, un autre obstacle se présenta. En raison de la pandémie de COVID-19, les hôpitaux en Suisse étaient débordés, et je me suis retrouvé sur une liste d'attente pour une chirurgie. Les semaines se sont transformées en mois, et l'incertitude de ne pas savoir quand l'opération aurait lieu ne fit qu'ajouter à la tension mentale et émotionnelle. Concilier les engagements professionnels et assister aux cours les vendredis et samedis est devenu un acte de jonglerie complexe, intensifié par la nécessité de subir divers tests.
Pendant cette période difficile, j'ai pris la décision consciente de garder principalement mon diagnostic privé, partageant la nouvelle uniquement avec mes amis les plus proches. Bien qu'il fût tentant de me confier à d'autres, je voulais maintenir un sentiment de normalité dans ma vie quotidienne. Cependant, cette décision signifiait aussi porter seul le poids de ma maladie, ce qui posait ses propres défis en termes de soutien émotionnel.
Trouver du réconfort dans la méditation
À la recherche de force intérieure et de stabilité, je me suis tourné vers la méditation. Elle est devenue un refuge où je pouvais me déconnecter des inquiétudes et des incertitudes entourant mon diagnostic. Grâce à une pratique régulière de la méditation, j'ai découvert le pouvoir de la pleine conscience pour calmer mon esprit anxieux et apaiser mon âme débordée. Cela est devenu un outil essentiel pour faire face aux montagnes russes émotionnelles qui accompagnaient mon parcours contre le cancer.
Cultiver la positivité
Adopter la positivité n'a pas été une tâche facile, mais j'ai réalisé que c'était une étape cruciale dans mon parcours de santé mentale. Au lieu de m'attarder sur les incertitudes et les peurs, je me suis concentré sur les moments de joie et de gratitude qui existaient dans ma vie.
M'entourer de mes proches, m'engager dans des activités qui me rendaient heureux, comme peindre dans mon studio et passer du temps dans la nature, méditer et célébrer de petites victoires sont devenus essentiels pour maintenir une perspective positive.
Recevoir un diagnostic de cancer lors d'un moment crucial de ma vie a été indéniablement difficile. Le parcours a été marqué par l'incertitude, le stress et le besoin de force à la fois physiquement et mentalement. Cependant, j'ai appris que même dans les moments les plus sombres, il y a toujours un rayon d'espoir. En intégrant la méditation et en cultivant une mentalité positive, j'ai pu surmonter les obstacles avec résilience et grâce.
À toute personne confrontée à une situation similaire, je vous encourage à chercher du réconfort dans les pratiques qui vous apportent la paix.
Tu n'es pas seul
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e), et demander du soutien à vos proches et aux professionnels est essentiel. Ensemble, nous pouvons trouver la force de surmonter les défis les plus redoutables que la vie nous lance, en ressortant plus forts et plus résilients de l'autre côté. Et dans mon cas, je suis l'un des 4 patients, où après l'ablation de tumeurs ovariennes, il s'est avéré qu'il ne s'agissait pas d'une tumeur maligne.
Ce blog a été écrit pour Royal Talens par l'artiste Katja van Strijk.
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